재활필라테스 워크샵 (Pilates rehabilitation workshop)
재활 필라테스에서는 통증의 원인이 근력의 약화로 인하여 발생한다는 부분보다, 잘못된 자세와 잘못된 운동 패턴으로 인하여 나타난다고 주장한다. 환자의 Incorrect posture and faulty movement pattern 을 회복시키기 위하여 medial management 와 재활 필라테스 운동을 상호 보완적으로 실행하는데 본 워크샵을 주안점을 두고 실행될 예정이다. 재활필라테스는 아래와 같은 순서로 환자의 상태에 따라서 운동을 시행하게 된다.
stage 1 : pain control
stage 2 : begin non-destructive movement
stage 3 : begin proprioceptive and kinesthetic traning in protected range
stage 4 : self limits
1) 기 간 : 5월 31일부터 격주로 주말[토요일 오후 6시부터 10시까지 / 일요일 오전 10시부터 오후 6시까지]에 진행됩니다.
- 5주 과정 (60시간)
2) 강 사 : 대한카이로프랙틱학회 변영준 부학회장님
(로뎀재활의학과, Schroth재활운동센터, 호주국제강사 instructor polestar 재활필라테스 과정 이수)
대한카이로프랙틱학회 남건우 학술이사님
(춘해보건대학 물리치료학과, 학과장, 호주국제강사 instructor polestar 재활필라테스 과정 이수 )
3) 장 소 : 서울시 강남구 대치동 대한카이로프랙틱학회 교육장
서울시 서초구 서초동 1327-29 서초파라곤 708호 메디케어필라테스(강남역점)
4) 모집인원 : 15명
5) 강 의 료 : 300만원, (KCI 정회원일 경우 - 200만원) : 교재와 수료증 제공
: 카드결제 및 현금영수증 발행 가능 (※SCST 수료자일 경우 = DC적용)
6) 접수방법 : 전화나 문자로 참석의사를 인적사항과 함께 보내주시면 됩니다.
[이름, 연락처, 이메일, 소속]
7) 문의전화 : 변영준 부학회장님 - 휴대폰(010-3576-8195)
8) 세부일정 : 재활필라테스 워크샵 세부일정 및 공고문.hwp
재활필라테스 세부일정 (Pilates rehabilitation schedule)
① Day 1 schedule
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* Introduction
(pilates history, course framing, pilates device) |
LAB I-1
1. trapeze table - supine 90/90
2. trapeze table - long spring series for legs
3. reformer - supine leg press
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* Rebab Pilates principle 1 (efficiency of LE movement)
: Hip isolation |
4. reformer - supine hamstring arcs
5. combo chair - standing single leg press
6. mat - supine femur circles and arcs
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* Rehab Pilates Principle 2 (Pilates breathing) |
7. mat - sidekick
LAB I-2
1. trapeze table - spring-assisted spine flexion
2. trapeze table - spring-assisted shoulder stand
② Day 2 schedule
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* Rehab Pilates Principle 3 (spinal articulation / axial elongation) |
3. reformer - bridging with posterior tilt
4. reformer - seated spine flexion
5. combo chair - prone spine extension
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* Rehab Pilates Principle 4 (efficiency of UE movement)
: scapular oganization |
6. ladder barrel - supine stretch
7. mat - the roll up
8. mat - rolling/seal
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* Rehab Pilates Principle 5
(movement integration-1 : muscular link system)
1) MML theory (SFL, SBL)
2) MML theory (SL) |
LAB I-3
1. trapeze table - long sit spine flexion and extension
2. trapeze table - bridging movement series
3. reformer - lateral flexion and rotation in sidesit
③ Day 3 schedule
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* Rehab Pilates Principle 6
(movement integration-2 : muscular link system)
1) muscular functional histology
2) MML theory (LL) |
4. reformer - pelvic circles
5. combo chair - lateral flexion in sidelying
6. ladder barrel - prone trunk extension
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* Rehab Pilates Principle 7 (Posural analysis) |
7. mat - bridging
8. mat - bridging with pelvic shift patterns
LAB II-1
1. trapeze table - supine ankle plantar/dorsiflexion with tower bar
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* Rehab Pilates Principle 8 (LE alignment & Wt. bearing)
- LE alignment & GRF
- LE malalignment |
2. trapeze table - hip extension, prone on box
3. reformer - knee extension seated on footbar
4. reformer - standing hip stretch
5. combo chair - seated leg press
④ Day 4 schedule
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* Rehab Pilates Principle 9 (motor learning & integration)
- motor learning progression |
6. combo chair - soleus deceleration
7. mat - spine twist
8. mat - saw
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* Rehab Pilates Principle 10
(efficiency of shoulder movement-1 : scapular isolation) |
LAB II-2
1. trapeze table - supine scapular mobilization
2. trapeze table - seated pull downs with tower bar
3. reformer - supine arm arcs with cords
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* Rehab Pilates Principle 11
(efficiency of shoulder movement-2 : scapular organization) |
4. reformer - seated/kneeling upper extremity variations
5. combo chair - prone scapular protraction and retraction
6. combo chair - spring assisted bar dips
⑤ Day 5 schedule
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* Rehab Pilates Principle 12 (spinal extension mechanism)
- sensorymotor amnesia |
7. ladder barrel - leg stretch series
8. mat - prone extension with extension
9. mat - swan dive I
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* Rehab Pilates Principle 13 (movement facilitation technique 1)
- tactile cueing
- imagery cueing
- slow velosity
- neural kinetic chain : reciprocal inhibition |
LAB II-3
1. trapeze table - tower bar hamstring series
2. reformer - quadruped series
3. reformer - inverted-V series
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* Rehab Pilates Principle 14 (movement facilitation technique 2)
- MML theory (DFL)
- neurokinetic chain : irradiation effect
- verbal & visual cueing |
4. combo chair - inverted-V series
5. ladder barrel - bridging
⑥ Day 6 schedule
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* MML theory (FL)
- UL/Trunk/LE link center
- LD & abdominal muscle function |
