안녕하세요~ 다들 주말 잘 보내셨나요?

어김없이 주말은 짧고 월요일도 어느새 지나가고 있네요!

이번주는 2주차로 저번주에 했던 lumbar roll과 흉추 double hand contact을 연습했어요.

제일 먼저 배운다고 쉽겠거니 생각하면 큰코 다친답니다.

흉추 double hand contact 에서 주의할 부분은,

1. body drop

2. point of tension

3. 호흡

이렇게 3가지에 주의하면서 연습하시면 조금 더 완성도를 높일 수 있지 않을까 싶네요.

연습모습 구경하시면서 이번주도 화이팅합시다~!! ^__^