남건우 교수님이 2010-08-13일에 쓰신 글입니다.

Pilates와  전통적인 운동의 차이를 구분한다면 여러 가지를 나열할 수 있겠다.

이 중 Pilates가 가지는 장점 중의 하나는 신체의 신경근골격회로 (neuromusculo-

skeletal circuit)을 하나의 기능적 단위로 간주하고 통합시키는 측면이다.

인체에는 200여 가지의 Muscle이 존재하는데, 이 근육들은 신체의 운동 및 자세의 발현시 마치 오케스트라의 연주장면을 연상시키듯 뇌의 명령에 의해 서로 조화를 이루면서 집단적으로 작용하여 pattern을 형성하게 되고 결과적으로 joint angular motion으로 나타나게 된다.

전통적인 운동방식이 특정 근육을 고립시키며 특정 근육에 대한 기능만을 향상시키기 위해 고안되어진반면, 필라테스 운동은 근육과 근육 및 근육과 중추신경간의기능적 연결성을 평가하고 연결성이 저하된 부분을 다시 통합시키는 원리로 진행된다.

이러한 근육과 근육간의 기능적 연결성을 우리는  kinetic chain이라 표현한다.

결론적으로 pilates는 휼륭한 kinetic chain exercise이고 이 점이 타 운동과의 차별성을 만들게 되는 것이다.

유명한 해부학자이자 롤핑 전문가(Rolfer)인 Thomas Myer는 인체에는 무수한 kinetic chain이 존해하고 그 중 7가지 형태의 main kinetic chain이 존재한다고 저서(anatomy train)에서 언급하였다. 그는 이 main chain에서 신체에서 발생하는 대부분의 자세 및 운동이 발현된다고 믿었다.

그가 주장하는 7가지의 chain은 다음과 같다.

1) Superficial Back Line(SBL) : 신체의 기립에 관여

   (Extension을 통한 전후 균형 확립)

2) Superficial Front Line (SFL) : 신체의 기립에 관여

   (Flexion을 통한 전후 균형 확립)

3) Lateral Line (LL) : 신체의 기립에 관여

  (Lateral flexion을 통한 측면 균형 확립)

4) Spiral Line (SL) : 신체의 기립에 관여

  (Rotation을 통한 측면 균형 확립)

5) Deep Front Line (DFL) : 내부장기의 정렬(하수방지) 및 척추분절의 안정성 확립

  (Core system의 기능에 밀접한 연관성을 가지는 중요한 line)

6) Functional Line (FL) : 신체의 운동성에 관여 (상하지의 교차패턴의 운동)

7) Arm Line (AL) : 상지의 운동성에 주로 관여

첨부하는 자료는 Myer의 종설 논문이며 보다 자세한 내용이 수록되어 있다.