남건우 교수님이 2010-07-30일에 쓰신글입니다.

호흡(breathing)이란 횡격막과 늑간근을 주도적으로 사용하여 체내의 가스를 교환하는 연쇄적인 근활동 기전을 말하나, 필라테스에서는 호흡기전을 가스교환을 위한 수단 뿐 아니라, power house를 각성시키는 중요한 수단으로 활용된다.

일반적인 호흡법은 자연 호흡시 복부근이 거의 관여하지 않고, 강제호기시 복강의 전면에 배열된 복직근 정도가 동원되는 반면, 필라테스 호흡법은 일반적인 호흡 주동근을 포함한 모든 복강주위근(power house ; 복직근, 복사근, 복횡근, 광배근, 다열근, 골반저근, 횡격막)을 수축에 동원하게 된다.

신체의 대부분의 근육이 중력선과 일치하는 종적인 배열은 가지나, power house 근육은 횡적인 배열을 가져 근육내 신장수용기(근방추, 골지건기관)가 중력의 변화를 적절하게 감지하기 어려워 인위적인 수축동원을 주기적으로 실시하지 않으면, 체간근의  movement amnesia 현상이 초래되어 다양한 척추질환을 유발하게 된다.

필라테스 호흡법은 power house  근육을 항상 각성시켜주어 척추의 안정성에 긍정적인

영향을 줄 수 있는 호흡법이다.

다음 자료는 power house에 대한 문헌적 고찰을 다룬 논문이다.

모두들 열공하시길...